sábado, agosto 29, 2026
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Doctor Krapula celebrará sus 25 años de carrera musical en el Capital Fest

Desde Alemania hablaron de su regreso a Bogotá, de su nuevo álbum y de su vida en tierra lejanas

La mítica banda de rock nacional Doctor Krápula, una de las más influyentes de la escena del rock, que ha logrado permear varias generaciones con su mensaje social y un sonido único que la identifica en todo Latinoamérica, regresa a Bogotá tras dos largos años de ausencias de nuestros escenarios, para celebrar sus 25 años, en una magistral presentación en el Movistar Arena el próximo 17 de mayo, junto a otras seis bandas, en el que espera que todos sus fanáticos vivan la fiesta del rock, con una explosión de música que los pondrá a corear, en una sola voz, todos sus grandes  éxitos. El punk, la cumbia, el ska, el hip hop y el reggae estarán presentes para ofrecer un show que, sin lugar a dudas, llevará a la euforia a todos sus seguidores.


Dr. Krápula es una banda masiva e independiente con 25 años de historia, más de 700 conciertos en más de 15 países. Cuenta con 10 álbumes de estudio, un DVD en vivo, 3 EPs, múltiples sencillos y un proyecto para niños. Han logrado 5 nominaciones a los Latin Grammys y 17 Premios Shock más numerosos reconocimientos nacionales e internacionales.

Su voz líder Mario Muñoz hablo de su regreso a los escenarios, su nuevo álbum y su vida en Alemania en un exilio temporal:

-25 años de un viaje musical con muchos tesoros de éxitos? ¿Como lo piensan celebrar?

Estos 25 años de viaje musical lo queremos celebrar por lo alto, tocando esas canciones que nos han dado tanta alegría y le han dado tanta alegría a tanta gente, poque lo más importante para una banda en una celebración es tocar, girar. En estos 25 años que llevamos de carrera jamás hemos hecho una pausa, hemos estado activos, creando música. Somos una banda nacida y criada en Bogotá, ahora radicada en otro lugar del mundo. Ese escenario del movistar arena nos parece precioso para mostrar un espectáculo que le ha dado la vuelta al mundo para la gente que nos ha seguido por tantos años

-cómo se vive la música cuando No estás en tu tierra?

Vivimos la música lejos de nuestro país de una forma muy linda porque hemos estado por fuera dos años y medio, hemos hecho un promedio de 70 conciertos al año en diferentes países, Suiza, Alemania, Países Bajos, España, Francia Rumania, Italia, Dinamarca, República Checa. Ha sido increíble porque la banda sufrió una expansión, grandes festivales, conciertos llenos y eso nos da una gran alegría para regresar a nuestro país recargados para celebrar nuestro aniversario. Obvio el reto en países que no son de habla hispana no es fácil porque nos toca tener mucha creatividad para comunicar, pero la música tiene un lenguaje universal y la gente entiende nuestros mensajes.

¿Estar en otro país te cambia la manera de crear música? ¿El Adn de las canciones es distinto?

Radicarse en otro país y ser migrante si le cambia el ADN a los ingredientes que le pones a la música cuando la haces, entonces el oído se amplia y tienes otros sonidos, tocas con otras bandas, conoces otros músicos, te paras en otros escenarios, viajas por otros festivales y todo eso enriquece y te permite tener una lectura de la música.  La creación llega y ser migrante te inspira a hablar de otras cosas, de otras realidades, temas de discriminación de fascismo, de guerras en otras latitudes, de anhelos de las personas que extrañan sus hogares, de desterrados y también de lo lindo, de amores lejanos.

-Qué canciones han nacido del exilio? ¿A que le cantan?

Descubrimos que la música que hemos hecho por tantos años es muy relevante en otras latitudes y nos ha reafirmado y hecho sentir muy orgullosos del adn ideológico que tenemos con esta banda que es una banda de lucha, de consigna, de alzar la voz, de defender los derechos, de amplificar voces. Han nacido unas canciones importantes acá, precisamente estamos terminando nuestro álbum número 11, que fue grabado, mezclado y masterizado en Alemania y tenemos invitados de varios lugares como por ejemplo de Argentina tenemos Los Auténticos Decadentes, es una banda que amamos, estará un artista suizo, una banda de Hamburgo invitada, hay una cantante activista feminista de México, hay una combinación chévere de invitados, con canciones nuevas y con una visión más amplia de la realidad mundial y de la geopolítica.

¿Cuándo tienes que leer a tu país desde la distancia cómo encaja la música en esa realidad?

Nos ha hecho ver que las realidades de Colombia no son muy distintas de otras realidades de otros países del mundo, nuestros conflicto no son tan diferentes de otros conflictos aunque son motivados por otros intereses, digamos que en todos lados hay conflictos y sufrimiento, desplazamientos, abusos de poder, hay madres que lloran a sus hijos o hay familias que extrañan sus seres queridos que han sido víctimas de las guerras y nos hemos dado cuenta también que hay países que son muy felices, como en África, Latinoamérica, se encuentra uno en otros lugares y se identifica, se llena de emoción de encontrar esa fiesta latina luchadora con ganas de salir adelante.

¿Cómo será ese minuto a minuto en el Movistar arena conque nos van a sorprender?

Estamos preparando un concierto muy especial porque vamos a recopilar canción por canción, las más importantes desde el primer día de los 10 discos que tenemos y vamos a lanzar una canción que se está empezando a escuchar en la radio que se llama Arte es resistencia que lleva el nombre del nuevo  álbum, esa canción la vamos a estrenar en el Movistar Arena, vamos a cantar el Pibe de mi barrio, La Fuerza del amor, Amanece, Buscando el amor, somos para todos, esas canciones que nos mueven en masa y hacen saltar el público y que conectan durísimo, todo esto va acompañado de un show audiovisual y de luces muy potente y con una narrativa linda porque vamos a estar hablando de nuestra historia desde que éramos unos adolescentes, con músicos invitados.

¿Qué esperas de tu público? ¿Todavía se siente adrenalina antes de subir al escenario?

Esperamos que reconfirmen porque es el público que más amamos en nuestra vida y el que nos hizo crecer, el que nos empujó hacia adelante, que unca nos ha dejado caer, que siempre están haciendo el aguante y que no paran de cantar de principio a fin todas las canciones es lo que esperamos.

¿Cuáles serán los infaltables en el Capital Fest?

Músicos invitados en alguna canción, que el piso va a temblar, que vamos a tener interacción completa de principio a fin con el público porque no nos gusta simplemente pararnos en el escenario, sino que nos gusta escuchar a la gente.

¿Cuándo vuelves para quedarte?

Estoy pensándolo seriamente y estoy metido en un proyecto de recuperar un bosque muy lindo tropical cerca de Bogotá, en una casa auto sostenible, con energía solar, con un tratamiento de aguas de forma natural, de sembrar comida orgánica y eso va a suceder muy pronto.

Sobre el Disco nuevo

Se llama Arte es resistencia, canción nueva que lleva el mismo nombre que ya está sonando en varias emisoras de rock, preparamos un tour en el verano, en octubre un tour por varios países de 22 conciertos para cerrar el año y para el 2025 tour en capitales europeas y latinoamericanas lanzando este nuevo material con nuevos videos y medios alternativos. En la gira de octubre espero que ya tendremos el álbum completo en físico y en todas las plataformas digitales.

LA FUERZA DEL AMOR -Dr Krapula video: https://www.youtube.com/watch?v=DxxpWIuKJSE

Amanece- Dr Krápula. Video: https://youtu.be/siPhITPwRYM?si=sUC9u8DDYZfY62HV

¿Cómo impacta la innovación y la creatividad en nuestras vidas?

Estamos hablando demasiado de innovación, pero ¿Realmente sabemos qué es y cómo impacta en nuestras vidas? Según el Manual de Oslo, innovar es utilizar el conocimiento, y generarlo si es necesario, para crear productos, servicios o procesos, que son nuevos para la empresa, o mejoran los ya existentes, consiguiendo con ello un éxito en el mercado. Pero ¿qué sería de la innovación sin la creatividad?

Desde las plataformas de streaming hasta las aplicaciones de transporte y las soluciones de energía renovable, la innovación ha tejido su influencia en nuestra rutina diaria, lo que nos lleva a un punto crucial. Estos avances impulsan nuestra creatividad en búsqueda de soluciones que ni siquiera podríamos haber imaginado. Según la Fundación Europea para la Creatividad, la economía creativa representa alrededor del 3% del PIB mundial y emplea a más de 29 millones de personas en todo el mundo.

La innovación mantiene el mundo en movimiento, resuelve desafíos y hace realidad nuevas posibilidades. Desde mantener los autos más frescos y los hogares más cálidos hasta ayudar a los teléfonos ‘inteligentes’ a hacer honor a su nombre“, explica Alexi Wiedemann, gerente senior de Innovación y Desarrollo de Nuevos Mercados de BASF para la Región Andina. “Desde BASF sabemos que la química está detrás de gran parte de la innovación fundamental en la calidad de vida y el futuro sostenible que todos soñamos“.

Es sorprendente como productos que satisfacen necesidades cotidianas son una realidad gracias a robustos esfuerzos en términos de investigación y desarrollo, por ejemplo, las fragancias con perfiles olfativos únicos que podemos encontrar en productos tan convencionales como la crema dental o el jabón del baño.  O materiales de alta tecnología como la industria de los colchones que mejoran la calidad del sueño y la comodidad de los usuarios, contribuyendo así a un descanso más reparador y revitalizante, promoviendo la felicidad y el bienestar de las personas.

La innovación no se limita a las últimas tecnologías; va más allá, buscando hacer lo simple extraordinario“, añade Wiedemann. ¿Qué es la innovación sino el paraguas plegable, diseñado para protegernos de la lluvia y fácil de guardar cuando no se necesita? En definitiva, la innovación impulsa un nuevo paradigma donde la experiencia del cliente es la prioridad y la fuerza impulsora detrás de muchas de las experiencias que nos hacen sentir más felices en nuestro día a día.

Innovación, la clave para impulsar a las empresas sin importar el sector

La innovación se ha convertido en un proceso fundamental para las empresas, especialmente las MiPymes. Sus beneficios van desde el aumento en la retención del talento humano y la adaptación al cambio, hasta el crecimiento de la industria en sí misma.

Según un estudio de la empresa Umi-innovation, el 84% de los ejecutivos cree que la innovación es la mejor ruta a seguir para alcanzar el éxito. Asimismo, en 2022, Colombia ocupó el lugar 63 entre las 132 economías de Índice Global de Innovación, escalando cuatro posiciones en comparación con el año 2021, pasando del puesto 67 al 63.

Algunos factores requeridos para alcanzarla se centran en construir un entorno empresarial que permita una comunicación abierta y horizontal, un liderazgo que promueva la generación de nuevas propuestas e ideas y talentos innovadores que pongan en práctica toda su creatividad. No hay innovación si no existen organizaciones capaces de apostarle al riesgo de probar nuevos métodos, crear productos bajo ideas disruptivas de negocios y cambiar procesos administrativos y productivos.

Innovación para desarrollar y capitalizar la relación con stakeholders

Apprecio, compañía tecnológica líder en incentivos y reconocimientos digitales de LATAM, presentó, por primera vez en Colombia, Smart Loyalty, una innovación tecnológica ‘plug and play’ que, en cuestión de días, permite a las organizaciones activar un programa propio de fidelización y recompensas.

Es una herramienta impulsada por inteligencia artificial, 100% personalizable y que ofrece a cada marca módulos para capturar la data de los clientes, conocer sus hábitos de consumo, segmentarlos de manera automática y desde allí activar campañas automatizadas y personalizadas”, aseguró Jaime Villatoro, CEO de Apprecio.

Un dato significativo de los beneficios que trae este sistema es el aumento de retención de clientes del 5% y un aumento de las ganancias entre el 25% a 95%. Un ejemplo de esto ha sido Starbucks, una de las primeras en impulsar su negocio a través de esta estrategia de fidelización. Actualmente, reporta que el 57% del total de sus ventas locales en Estados Unidos viene a través de su programa de recompensas.

Innovación para llevar la propuesta de valor al siguiente nivel

Progresivamente, la inteligencia artificial (IA) ha pasado de ser un término abstracto conocido por unos pocos a ser una tecnología presente en el día a día del sector privado, público y la sociedad en general. Es tal su impacto que, según MinCiencias, el impulso de esta podría aumentar el PIB de Colombia en un 6,8% durante los próximos 10 años.

Si bien muchas empresas ofrecen soluciones de IA, pocas tienen una oferta integral para beneficiar a todas las audiencias, es el caso de Nuvu, multilatina pionera en el uso de la IA con casa matriz en Bogotá, que apoya a las organizaciones en sus objetivos de negocio con soluciones como Houndoc y XCrime que inciden en diversos ámbitos, como por ejemplo la seguridad, impactando positivamente la vida de los colombianos.

 “Nuestra apuesta es ayudar a las organizaciones a convertir sus datos en un recurso estratégico y potenciar su misión, mediante soluciones de IA aplicada que están impulsadas por los datos”, afirmó Andrés Barrantes, CEO de Nuvu. “En estos 10 años estamos orgullosos de llegar a donde estamos, es decir siendo pioneros en IA y con una oferta robusta e integral para todos los públicos y que contribuye con el desarrollo del país”.

Innovación para avanzar en las prioridades de la humanidad en la salud

Stryker es una de las líderes mundiales en tecnología médica. Presente en Colombia desde el 2010, contribuye significativamente al bienestar global a través de la implementación de su brazo robótico Mako, con el que se han realizado más de un millón de procedimientos quirúrgicos en todo el mundo, así como otros equipos médicos.

Esta tecnología ofrece beneficios tanto para profesionales médicos como para pacientes, incluyendo una mayor precisión en los procedimientos, menor tiempo de hospitalización, recuperaciones más rápidas y un menor riesgo de complicaciones postoperatorias”, afirmó Fabio Alzate, General Manager de Stryker para el Norte de Latinoamérica.

Solidaridad en acción: Gran Estación impulsa #NoLaveSuCarro para preservar el agua en Bogotá

Gran Estación para el uso racional del agua. Gran acogida ha tenido la llamativa campaña que “estampa sellos” en los carros sucios invitando a los habitantes de Bogotá a no lavar el carro para contribuir a ahorrar agua , a cuidarla y a valorarla.

#NoLaveSuCarro es el título de la iniciativa enfocada no solo a ayudar a ahorrar agua en Bogotá y a que los habitantes de la capital tomen conciencia de la importancia de cuidar este preciado líquido sino que además está apoyando el trabajo de las personas que derivan su sustento del servicio de lavado de carros y que , dada la coyuntura, no podrán hacerlo. Ahora ellos son Mensajeros del Cuidado Ambiental.

La estrategia para llamar la atención del público consiste en “imprimir sellos” en los carros sucios, con mensajes como NO LO LAVES . CUIDEMOS EL AGUA.

A lo largo de la historia, Bogotá ha sido testigo de mensajes escritos en vehículos sucios, clamando por un lavado urgente con frases como “No está sucio, está camuflado”, “Dios hace milagros, pero no lava carros” o “Lávame ya, por favor”. Pero esta vez, la situación da un giro para pedir todo lo contrario: POR FAVOR NO LAVE SU CARRO!.

En respuesta a la preocupante escasez de agua que afecta a la ciudad, el centro comercial Gran Estación lidera la bandera del movimiento y campaña de responsabilidad social #NoLaveSuCarro , una iniciativa que busca fomentar el cuidado del recurso hídrico y brindar apoyo a quienes enfrentan dificultades debido a esta crisis.

El movimiento surge como una solución innovadora para ayudar a los lavadores de carros del parqueadero que, debido a la disminución de la demanda de sus servicios, se enfrentan a la pérdida de empleo.

En lugar de dejarlos sin trabajo, el centro comercial ha decidido convertirlos en mensajeros de cuidado ambiental. Ahora, en lugar de lavar los vehículos, estos trabajadores pondrán un mensaje claro sobre aquellos automóviles que presenten polvo acumulado: “No lo laves, cuida el agua”.

Esta acción no solo busca generar conciencia sobre el uso responsable del agua, sino también ofrecer una alternativa de empleo digna y sostenible para aquellos que se han visto afectados por la situación actual.

Gran Estación se compromete a pagar a estos trabajadores por su labor como mensajeros del cuidado del agua, asegurando así que puedan mantener sus ingresos y sustentar a sus familias.

“En Gran Estación, creemos en el poder de la solidaridad y la creatividad para abordar los desafíos que enfrentamos como sociedad. Con el movimiento #NoLaveSuCarro, no solo buscamos promover el cuidado del agua, sino también brindar apoyo a quienes más lo necesitan en estos momentos difíciles”, afirmó Gustavo Goyeneche, gerente general de Gran Estación.

El objetivo del movimiento #NoLaveSuCarro es involucrar a la comunidad que habita Bogotá en la preservación del recurso hídrico, invitando a más personas a sumarse a esta importante iniciativa. Cada automóvil que se una al mensaje “No lo laves, cuida el agua” en su parabrisas contribuirá a la protección del agua, un recurso vital para todos.

La invitación a la comunidad es a unirse al movimiento #NoLaveSuCarro y a comprometerse con el cuidado del agua, adoptando hábitos responsables que contribuyan a mitigar la crisis hídrica que enfrenta la ciudad.

Con esta iniciativa de responsabilidad social, Gran Estación invita a la comunidad a unirse al movimiento #NoLaveSuCarro y a comprometerse con el cuidado del agua, adoptando hábitos responsables que contribuyan a mitigar la crisis hídrica que enfrenta la ciudad, así como dando tips también con volantes específicos del cuidado de la energía.

Cabe recordar que esta campaña pedagógica seguirá durante todo el tiempo que permanezca el racionamiento y se reforzará los fines de semana donde más visitantes de diferentes localidades visitan el centro comercial.

Innovación para impulsar al sector salud en Colombia

La innovación se ha convertido en un proceso fundamental para las empresas. Sus beneficios van desde el aumento en la retención del talento humano y la adaptación al cambio, hasta el crecimiento de la industria en sí misma.

Algunos factores requeridos para alcanzarla se centran en construir un entorno empresarial que permita una comunicación abierta y horizontal, un liderazgo que promueva la generación de nuevas propuestas e ideas y talentos innovadores que pongan en práctica toda su creatividad. No hay innovación si no existen organizaciones capaces de apostarle al riesgo de probar nuevas tecnologías.

En ese sentido, por ejemplo en el campo de la salud, la innovación ha hecho de la robótica una promesa para la medicina del ahora y del futuro, dado que, detrás de la optimización y automatización de procesos, la cirugía robótica es toda una apuesta del sector para evolucionar la práctica médica y, a su vez, los resultados en los pacientes, avanzando en las prioridades de la humanidad frente a la salud.  

Además, se estima que el tamaño del mercado de sistemas de cirugía asistida por robot sea de 9.5 mil millones de dólares en 2024 y se espera que alcance casi los 18 mil millones de dólares en 2029, creciendo a una tasa compuesta anual del 13.48% durante el periodo 2024-2029, según la empresa de análisis Mordor Intelligence.

Stryker, innovación en cirugía robótica ortopédica

Stryker es una de las líderes mundiales en tecnología médica. Presente en Colombia desde el 2010, contribuye significativamente al bienestar global a través de la implementación de su brazo robótico Mako, con el que se han realizado más de un millón de procedimientos quirúrgicos en todo el mundo, así como otros equipos médicos.

Esta tecnología ofrece beneficios tanto para profesionales médicos como para pacientes, incluyendo una mayor precisión en los procedimientos, menor tiempo de hospitalización, recuperaciones más rápidas y un menor riesgo de complicaciones postoperatorias”, afirmó Fabio Alzate, General Manager de Stryker para el Norte de Latinoamérica.

Alimentos que sanan

“Somos lo que comemos” es una vieja frase que nos recuerda la importancia de la alimentación en la salud. A corto o a largo plazo, la comida que se ingiere a diario puede impactar de manera positiva o negativa, según el caso, en las personas. “Una alimentación variada y balanceada es la clave para mantener una buena salud y prevenir la aparición de enfermedades. Una alimentación es variada cuando incluye todos los grupos de alimentos (proteínas, carbohidratos y grasas buenas,) y es balanceada cuando tiene las proporciones necesarias para un adecuado aporte de nutrientes”, indica Kelly Urrutia, nutricionista de Grupo Éxito, quien añade que, “hoy las personas son más conscientes de la importancia de comer sano y de elegir alimentos saludables para comer o para preparar en casa. Por eso prestan más atención a las listas de ingredientes, las tablas nutricionales y cuestionan el uso de aditivos, azúcares añadidos, grasas saturadas y sodio en sus compras”.

En el marco de la octava versión de la Feria Vida Sana que se realiza en Bogotá del 17 al 21 de abril en el Centro Comercial Paseo San Rafael, la nutricionista nos sugiere una lista de alimentos que van a ayudar a conservar una buena salud y a prevenir la aparición de enfermedades.

Cinco Alimentos para la salud cardiovascular

Nutrientes como el magnesio y el potasio contribuyen a mantener cifras de presión arterial adecuadas. 5 opciones de alimentos fuente de estos nutrientes que deben incluirse a diario son:

  1. Frijoles.
  2. Chocolate oscuro con más de 80% de cacao.
  3. Marañones.
  4. Aguacate.
  5. Semillas de calabaza.

Cinco alimentos para la salud cognitiva

El envejecimiento de la población es un tema que, además de estar en aumento, genera preocupaciones a nivel de salud pública ya que, la edad avanzada, es un factor de riesgo para el deterioro cognitivo y la demencia. En 2023 se estimaba que en Colombia el 46% de la población adulta mayor sufría de demencia (1), afectando sus capacidades básicas e independencia. Esta cifra y lo que implica, invita a tomar más en serio el cuidado del cerebro y a llevar una alimentación enfocada en la prevención de las enfermedades cognitivas. Diversos estudios científicos señalan que más allá del impacto que puedan tener nutrientes o alimentos consumidos individualmente, tres tipos de alimentación han mostrado tener un impacto relevante en la prevención del deterioro cognitivo. Estos son la dieta mediterránea, la dieta DASH y la dieta MIND que se basan en 4 principios:

  1. Inclusión variada, de calidad y en gran cantidad de alimentos de origen vegetal.
  2. Mayoría de alimentos mínimamente procesados.
  3. Aceite de oliva como fuente de grasa principal.
  4. Ingesta diaria de frutos secos como maní, nueces, almendras, avellanas, pistachos, cacahuetes y macadamias.

Cinco alimentos para la salud sexual

La salud sexual depende de múltiples factores tanto psicológicos como orgánicos, y según las investigaciones, la mayoría de los suplementos dietarios no han mostrado tener un impacto eficaz en la mejora de trastornos sexuales, como por ejemplo la disfunción eréctil, condición que afecta entre el 30 y el 50 % de los hombres de 40 a 70 años. No obstante, sí se reconoce que factores de riesgo modificables y relacionados con la alimentación y los estilos de vida como el sobrepeso/obesidad, el padecimiento de enfermedades como la diabetes, arteriosclerosis e hipertensión, el tabaquismo, abuso de sustancias y/o drogas, consumo excesivo de alcohol y sedentarismo tienen un impacto negativo en la salud sexual. Para contrarrestar el sedentarismo, el cual también es causa de muchas otras enfermedades, se sugieren rutinas de ejercicio físico. Asimismo, se sugiere que, las prácticas de relajación, pueden ayudar a mantener una buena salud sexual. En materia de alimentación se recomienda:

  1. Consumir al menos tres porciones de verduras y dos de frutas al día.
  2. Disminuir la ingesta de bebidas azucaradas y productos alimenticios ultraprocesados.
  3. Disminución de consumo de bebidas alcohólicas.
  4. Frutas rojas y cítricos, especias, chocolate, vino (en cantidades moderadas) contienen flavonoides, antioxidantes naturales que ayudan a reducir la aparición de disfunción eréctil en los hombres de acuerdo a un estudio, realizado por los departamentos de nutrición de la Universidad de East Anglia en Norwich, Inglaterra, y la Universidad de Harvard. (2)
  5. Pescados grasos (salmón, trucha, sardinas) y huevos, ricos en vitamina D, ayudan al aumento de testosterona, implicada en la función sexual masculina.

Cinco Alimentos para la salud mental

Tener un cerebro en buen estado contribuye a la salud y bienestar mental. En este sentido y gracias a las investigaciones que identifican las necesidades nutricionales del cerebro, se han hallado una lista de nutrientes necesarios que consumidos diariamente ayudan a cuidar del órgano que permite tener capacidades de aprendizaje, planeación, resolución de problemas y autoconocimiento. Entre los nutrientes más relevantes para las funciones cerebrales están las proteínas, el Omega 3, el hierro y el zinc, nutrientes presentes en estos 5 alimentos:

  1. Pescados grasos como el salmón y la trucha.
  2. Nuez del Brasil.
  3. Nuez pecana.
  4. Semillas de linaza.
  5. Semillas de cáñamo.

Alimentos para controlar niveles de insulina

La insulina es una hormona actualmente muy discutida por su papel en el metabolismo de los azúcares y en la ganancia de peso. No obstante, más allá de entender qué alimentos la controlan, es necesario enfocarse en los picos de glucosa que son finalmente los que estimulan la producción de insulina. Los expertos recomiendan, además, una serie de prácticas como el ejercicio físico a diario que ayudan a mantener estables los niveles de azúcar en sangre. Y en materia de alimentación se recomienda:

  • Incluir vegetales como lechugas, acelgas, zanahorias, tomates, espinacas, coliflor, remolachas, lentejas, frutos secos, avena, manzana, frutas cítricas en cada una de las comidas ya que aportan fibra la cual demora la absorción de los carbohidratos, evitando picos bruscos en los niveles de azúcar.
  • Consumir proteína en cada una de las comidas como pollo, pescados, huevos, frijoles, lentejas, frutos secos y quesos y productos lácteos.
  • Reducir el consumo de azúcares refinados.
  • Priorizar el consumo de cereales fuente de fibra como la avena, el arroz integral, así como las legumbres, estos alimentos dan energía al cuerpo causando una menor fluctuación en el azúcar en sangre.

Feria Vida Sana

17 al 21 de abril, Centro Comercial Paseo San Rafael, Calle 134 # 55 -30 (Bogotá). Miércoles 17 y jueves 18 de 1:00 p.m. a 8:00 p.m., viernes 19 y sábado 20 de 10:00 a.m. a 8:00 p.m. y domingo 21 de abril de 9:00 a.m. a 6:00 p.m. Pet friendly.

Holland & Knight asesora financiamiento de COP $4.3 billones para las proyectos de autopistas Troncales del Magdalena en Colombia

Holland & Knight asesoró a las ocho instituciones financieras que participaron en el cierre financiero de los proyectos viales de quinta generación – 5G, Autopista Magdalena Medio (Troncal 1) y Autopista del Río Grande (Troncal del Magdalena 2). El grupo de bancos está integrado por , entre ellas Bancolombia, IFC – Corporación Financiera Internacional, BID Invest, CAF – Banco de desarrollo de América Latina y el Caribe, J.P. Morgan Securities PLC, SMBC – Sumitomo Mitsui Banking Corporation, MUFG – Mitsubishi UFJ Financial Group y FDN – Financiera de Desarrollo Nacional, en el financiamiento de las carreteras 5G Autopista Magdalena Medio (Troncal del Magdalena 1) y Autopista del Río Grande (Troncal del Magdalena 2). 

El 8 de abril se anunció el cierre financiero por COP $2.3 billones  de 2.3 mil millones de pesos colombianos para la autopista Magdalena Medio y por COP $2 billones mil millones para la Autopista del Río Grande, ambas desarrollados desarrolladas por KMA Construcciones y Grupo Ortiz.

La Autopista Magdalena Medio, con una inversión total de COP $4.4 mil millones de pesos colombianos billones, se extenderá 260 kilómetros desde Puerto Salgar hasta Barrancabermeja, pasando por los departamentos de Cundinamarca, Boyacá y Santander. La Autopista del Río Grande, con una inversión total de COP $4 billones mil millones de pesos colombianos, se extenderá 272 kilómetros entre Barrancabermeja y Curumaní, atravesando los departamentos de Santander y Cesar.

La construcción de ambas carreteras conectará las principales ciudades del interior de Colombia con puertos del Caribe. Estos proyectos tienen el potencial de generar hasta 100.000 empleos directos e indirectos durante su fase de construcción. Además, estas nuevas vías reducirán el tiempo de viaje en aproximadamente dos horas a lo largo del corredor, con una velocidad promedio de 100 kilómetros por hora, lo que se espera impulse la competitividad del país.

Los ocho prestamistas estuvieron representados por Holland & Knight asesoró bajo la ley colombiana al grupo de financiadores con un equipo liderado por la socia María Juliana Saa y la asociada María Elvira Borrero de la oficina de Bogotá, quienes lideraron el equipo de abogados con sede en Bogotá.

“Estas financiaciones Las carreteras son un hito para Colombia, ya que demuestran la confianza de los bancos nacionales, internacionales y multilaterales en la infraestructura del país”, dijo Juliana Saa, socia de Holland & Knight. “Sin duda, una transacción que se convierte en un hito en el financiamiento de proyectos en la región y contribuye al posicionamiento de Holland & Knight en el mercado”.

10 empresarios se preparan para conquistar el mercado de EE. UU. Con el Programa de Internacionalización de Amcham Colombia

Diez empresarios colombianos, de diferentes sectores económicos, asumieron el reto de prepararse para empezar a exportar sus productos y servicios el mercado estadounidense a través del Programa de Internacionalización de la Cámara de Comercio Colombo Americana (AmCham Colombia). 

“Este Programa es desarrollado en conjunto con nuestros aliados estratégicos Posse Herrera Ruiz, KPMG y la Universidad del Rosario, quienes apoyarán a cada uno de estos empresarios en la construcción de su ruta exportadora hacia a Estados Unidos, mediante capacitaciones, asesorías y un acompañamiento personalizado”, destacó la presidenta de AmCham Colombia, María Claudia Lacouture.

Los diez empresarios participantes del Programa de Internacionalización de AmCham Colombia, que en esta edición se lleva a cabo de manera virtual, hacen parte de industrias como turismo, construcción, salud, textil, cuero y marroquinería, agrícola y alimentos, oil and gas e impresiones y servicios; y son provenientes de Bogotá, Barranquilla, Medellín y Barrancabermeja.

Como parte del proceso formativo del Programa, durante las próximas nueve semanas se desarrollarán cinco fases estratégicas compuestas por un diagnóstico empresarial, introducción, fase de fortalecimiento empresarial, fase de adaptación al mercado internacional y una fase práctica, las cuales incluyen 14 talleres y cinco espacios de mentoría que brindarán a este grupo de empresarios las herramientas y conocimientos necesarios para que puedan llevar sus productos y servicios al mercado internacional de manera exitosa.

“Mediante el Programa de Internacionalización seguimos avanzando en nuestro objetivo de incrementar el número de compañías colombianas que exportan a Estados Unidos y, así, aprovechar más las oportunidades comerciales entre ambos países, sobre todo teniendo en cuenta el actual contexto de desaceleración económica e incertidumbre, en el que la mejor opción que tiene las empresas para distribuir el riesgo es la internacionalización”, puntualizó la presidenta de AmCham Colombia.

Estados Unidos es el principal socio comercial de Colombia y el primer destino de las exportaciones del país. De acuerdo con información del Dane, entre enero y febrero de 2024 las exportaciones de Colombia hacia Estados Unidos ascendieron a US$ 1.985,6 millones en donde el sector No Minero Energético tuvo un crecimiento del 6,3% equivalente a US$ 1.289,4 millones.

Llega a la FILBO la edición limitada del libro que convierte las palabras de líderes colombianos en arte

En el marco de la 36ª Feria de Libro de Bogotá se lanzará “Ojalá me hubieran dicho esto antes”, un volumen exclusivo de colección que reúne las reflexiones de 21 empresarios, periodistas, emprendedores y deportistas más influyentes en Colombia y que fueron transformadas en piezas artísticas por 27 diseñadores, ilustradores, escultores, tipógrafos y pintores.

Esta edición limitada del libro de mesa “Ojalá me hubieran dicho esto antes” refleja la capacidad transformadora del arte y la lucha por darle valor desde la belleza y lo estético a pensamientos sobre negocios, liderazgo y manejo de equipos. Su propósito es inspirar al lector por medio de pensamientos sobre la manera de hacer las cosas proporcionando guía, consejos y reflexiones.

Esta recopilación de reflexiones invita al encuentro de muchos puntos de vista, opiniones y estilos alrededor de la cultura colombiana. Por su naturaleza artística, su estructura no es lineal, invita al lector a involucrar dentro de su rutina una lectura interactiva, inspiracional y cultural.

El viernes 19 de abril a las 10:30 a.m., en el stand 113 del pabellón 6 de Corferias se lanzará este ejemplar para el público general. En el evento de lanzamiento de “Ojalá me hubieran dicho esto antes”estará Andrés Carvajal, moderador del programa “Lo que dura un tinto”, algunos de los/as autores de las frases recreadas y el equipo de arte e ilustración, en donde conversarán sobre cómo llevar las reflexiones sobre negocios y liderazgo al arte, el proceso creativo desde el manejo de equipos y la creación de piezas artísticas y la importancia de tener conversaciones que recojan diferentes perspectivas que promuevan la inspiración y el ejemplo, variables claves para mantenerse vigente en los negocios.

“A la gente le da miedo decir que le gusta el poder. A mí me encanta el poder. El poder es poder hacer cosas. Es un privilegio que debe usarse” es una de las frases que contiene este ejemplar y es de la líder empresarial, Sylvia Escovar. Su frase fue ilustrada por el diseñador gráfico Luis Moreno.

¡La revolución verde! Expertos guían tu camino hacia el vegetarianismo sin morir en el intento

En un mundo donde las decisiones dietéticas son fundamentales para la salud y el bienestar, el vegetarianismo emerge como una opción que va más allá de la mera dieta, convirtiéndose en un estilo de vida cargado de convicción y ética. Ante esta tendencia en aumento, es fundamental abordar el proceso de transición con conocimiento y cuidado para garantizar una experiencia nutritiva y satisfactoria.

La nutricionista y dietista Andrea Mosquera, adscrita a Colsanitas, con amplia experiencia en el campo del vegetarianismo, comparte su perspectiva sobre cómo abordar esta transición de manera saludable: “Vivimos en un mundo de dietas, fantasías de cuerpos esculturales y modas pasajeras”. Agrega además que “la alimentación también hace parte de un estilo de vida, alimentarse genera una serie de emociones y reacciones a nivel de nuestro cuerpo, por lo cual debemos tratar de hacerlo bien”.

La doctora Mosquera destaca la importancia de abordar la transición hacia el vegetarianismo de manera adecuada, reconociendo que cada individuo es único y tiene diferentes motivaciones para adoptar este estilo de vida. En cuanto a los beneficios de este tipo de dieta, diversos estudios demuestran que la alimentación vegetariana disminuye los niveles de riesgo cardiovascular por aumento de fibra, también se puede experimentar reducción en el peso por control en alimentos procesados y mejora en alteraciones intestinales.

Para aquellos que consideran dar el paso hacia una dieta vegetariana, la doctora Mosquera ofrece una serie de recomendaciones prácticas:

  • Asegurar la ingesta adecuada de nutrientes esenciales: Entre los más importantes se encuentran los ácidos grasos omega 3, hierro, zinc, yodo, calcio y las vitaminas D y B12. La experta sugiere obtener estos nutrientes de fuentes vegetales y, en caso necesario, considerar suplementos vitamínicos.
  • Explorar fuentes de proteínas vegetales: Las legumbres, cereales y frutos secos son excelentes alternativas para reemplazar la carne en la dieta.
  • Equilibrar el consumo de hierro y zinc: Incorporar alimentos vegetales ricos en estos minerales, así como fuentes de vitamina C para mejorar su absorción.
  • Considerar la suplementación adecuada: Se recomienda realizar exámenes de laboratorio para evaluar la necesidad de suplementos vitamínicos o minerales.
  • Planificar comidas vegetarianas nutritivas y balanceadas: Incluir una variedad de alimentos en diferentes preparaciones, priorizando productos orgánicos y naturales siempre que sea posible.
  • Superar posibles antojos y dificultades: Exclusión gradual de las carnes, así como la inclusión de preparaciones agradables al paladar y evitar consumir alimentos en entornos donde se procesen carnes. No es recomendable la suspensión inmediata porque puede generar ansiedad.
  • Evaluar alimentos procesados y alternativas de carne vegetal: Es importante revisar las etiquetas de ingredientes y aportes nutricionales para garantizar su idoneidad en una dieta vegetariana.

Con la guía adecuada, ingresar al vegetarianismo se convierte en un viaje emocionante hacia un estilo de vida más saludable y sostenible.