jueves, marzo 12, 2026
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Madres que Transforman: Motor del Cambio Social y Económico

Martha Lenis
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Madres que Transforman: Motor del Cambio Social y Económico

En mayo, mes en el que el mundo celebra y reconoce el papel fundamental de las madres, una nueva mirada revela que su influencia trasciende el amor incondicional y el cuidado: hoy las madres lideran cambios en el hogar, la economía y la sociedad. Así lo confirma el estudio TGI Target Group Index 2024 R2 de Kantar IBOPE Media, que muestra a las madres encuestadas como agentes de resiliencia, transformación y progreso.

De acuerdo con estos datos, ser madre implica mucho más que las responsabilidades tradicionales. El 91% de las encuestadas afirma que, si fracasan en el primer intento, seguirán luchando hasta alcanzar sus metas. La misma proporción reconoce la importancia de estar bien informadas para tomar decisiones estratégicas, no solo para su hogar, sino para su desarrollo personal y profesional.

Independencia financiera como protagonista

El 87% de las madres encuestadas procura obtener ingresos adicionales más allá de su ocupación principal, mientras que el 76% anhela vivir experiencias nuevas, asumir retos y propiciar cambios que enriquezcan su vida y la de sus familias

En el manejo de sus finanzas, las madres entrevistadas se destacan por su inteligencia y precaución: tres de cada cuatro se informan cuidadosamente antes de invertir y el 73% se describe como una excelente administradora del dinero. Además, el 70% afirma buscar siempre las mejores alternativas financieras, evidenciando un papel activo en la estabilidad y el bienestar económico de sus hogares.

El compromiso con la educación

La formación es un motor de transformación: el 42% ha culminado estudios universitarios, el 39% estudia inglés como segunda lengua y un 10% tiene previsto iniciar un posgrado en los próximos doce meses. Estos datos reflejan una convicción firme: la educación sigue siendo una herramienta de movilidad social que las madres no solo promueven para sus hijos, sino que cultivan para sí mismas.

El espíritu emprendedor también marca huella en la maternidad: el 36% de las mujeres encuestadas ha emprendido su propio negocio y un 27% planea hacerlo en el corto plazo. A su vez, un 16% ocupa cargos administrativos, un 10% ya se encuentra en posiciones de mando medio y un 4% lidera en niveles directivos, consolidando la presencia femenina en la toma de decisiones.

El autocuidado emerge como otro pilar clave en esta transformación: el 79% de las madres dice preocuparse mucho por sí misma, el 77% se enfoca en la salud como parte de su bienestar integral y el 67% ha practicado algún deporte en el último semestre.

“Hoy vemos a madres que no solo lideran sus hogares, sino que también impulsan cambios en la cultura financiera, educativa y de bienestar en Colombia“, destaca Carolina Ibargüen, CEO de Kantar IBOPE Media para Colombia y Ecuador. “La maternidad es resiliente, dinámica y estratégica. Las mujeres están buscando construir un mejor presente y futuro no solo para sus hijos, sino también para sí mismas“, añade Carolina Ibargüen.

Bogotá acoge el eCommerce Day 2025: VTEX y líderes del ecosistema digital impulsan la transformación del comercio en América Latina

Martha Lenis
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Bogotá acoge el eCommerce Day 2025: VTEX y líderes del ecosistema digital impulsan la transformación del comercio en América Latina

El eCommerce Day Bogotá 2025, una iniciativa del eCommerce Institute en colaboración con la Cámara Colombiana de Comercio Electrónico (CCCE), reunió este 15 de mayo en el Centro de Convenciones Ágora a los actores más relevantes del ecosistema digital. El evento se consolida como la plataforma líder para el intercambio de conocimientos, la generación de networking de alto impacto y la promoción de la innovación en comercio electrónico en América Latina.

El evento celebró su nueva edición con una agenda enfocada en la transformación digital, inteligencia artificial, logística 4.0, sostenibilidad en el comercio en línea y el crecimiento del social commerce.

“Colombia sigue consolidándose como un actor clave del e-commerce en Latinoamérica. Esta edición del eCommerce Day Bogotá es una plataforma estratégica para compartir conocimientos, visibilizar casos de éxito y proyectar tendencias que están redefiniendo la forma en que compramos y vendemos”, afirmó Marcos Pueyrredon, presidente del eCommerce Institute.

Entrevista Marcos Pueyrredon, presidente del eCommerce Institute.

En esta edición, VTEX, la plataforma de comercio digital empresarial líder en el mercado, participa como Main Sponsor y protagonista de diversas actividades clave del evento. Su presencia destaca la importancia de las soluciones más innovadoras en comercio electrónico, la inteligencia artificial aplicada a la personalización de la experiencia de compra y la automatización de procesos comerciales en entornos omnicanal.

Entrevista Andrés Zuluaga, Vicepresidente Comercial de VTEX Colombia y Ecuador.

Entre los ejes temáticos de este año destacaron:

  • Inteligencia artificial y machine learning aplicados al eCommerce
  • Logística 4.0 y última milla eficiente
  • Social commerce, marketplaces y nuevas plataformas de venta
  • Inclusión financiera y medios de pago digitales
  • Comercio electrónico sostenible y circularidad digital
  • Cloud commerce y arquitecturas composables

Durante la jornada, los asistentes pueden acceder a paneles de discusión, workshops, plenarias, actividades de networking y sesiones de mentoring con figuras clave del ecosistema digital. Además, se entregarán los eCommerce Awards Colombia 2025, que reconocen a las empresas y emprendimientos más destacados por su impacto, innovación y buenas prácticas en el comercio electrónico.

Colombia se posiciona como uno de los mercados más dinámicos en la adopción de soluciones digitales. Según datos de la CCCE, el comercio electrónico ha tenido un gran crecimiento en el país, impulsado por la aceleración digital de las pymes, el fortalecimiento de la logística urbana y la expansión de los pagos electrónicos.

Entrevista con Andrés Henao, Gerente comercial y de marketing de la Cámara Colombiana de Comercio Electrónico.

En un contexto de crecimiento sostenido del sector —que representa ya un porcentaje significativo del PIB digital del país— el eCommerce Day Bogotá 2025 busca impulsar la profesionalización de la industria, fomentar alianzas estratégicas y promover una visión más inclusiva y sostenible del negocio digital.

Día Mundial del cóctel: Tres recetas con whisky para celebrar

Martha Lenis
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Día Mundial del cóctel: Tres recetas con whisky para celebrar

El Día Mundial de los Cócteles se celebra cada 13 de mayo para conmemorar la primera vez que apareció por escrito la palabra “cocktail” (cóctel) en una publicación impresa. Este hito ocurrió en el periódico estadounidense The Balance and Columbian Repository, en Hudson, Nueva York, el 13 de mayo de 1806. Esta fecha del calendario es la excusa perfecta para levantar la copa con estilo y rendir homenaje al arte de la mixología, y nada mejor que celebrar con creaciones que despierten los sentidos y transformen cualquier velada en un momento inolvidable.

Ramón Cardona, sommelier experto en destilados premium y Brand Ambassador de The Macallan en Colombia, nos comparte tres recetas exclusivas de cóctles con whisky que resaltan la elegancia del single malt. Desde un clásico Old Fashioned hasta un vibrante Whisky Sour, cada cóctel es una invitación a disfrutar la sofisticación de una de las casas más icónicas de Escocia.

  1. Old Fashioned: Reconocido como el primer cóctel de la historia, es un must para quienes disfrutan de los sabores profundos y equilibrados del whisky. Su sencillez es su mayor virtud, permitiendo que el carácter del destilado brille sin distracciones. Para esta versión, Ramón Cardona recomienda usar The Macallan Double Cask 12 años, un single malt con un equilibrio perfecto entre miel, cítricos y jengibre, que realza cada sorbo con un final redondo y sedoso.

Ingredientes:

  • 1/4 oz de jarabe simple o azúcar
  • 2/3 dash de Angostura
  • Hielo
  • 1 twist de naranja para decorar
  • 1 oz de The Macallan Double Cask 12 años

Preparación:

  1. En un vaso mezclador, combina el jarabe simple con el dash de angostura y The Macallan.
  2. Agita suavemente y agrega hielo hasta que la mezcla esté bien fría.
  3. Sirve en un vaso old fashioned con un gran bloque de hielo.
  4. Decora con un twist de naranja y disfruta lentamente.

¿Con qué maridarlo? Este cóctel es ideal para acompañar un postre de chocolate semiamargo o un crumble de manzana.

  • Whisky Sour: Este clásico cóctel, que se remonta a 1862, es una combinación equilibrada entre dulzura, acidez y la intensidad del whisky. La versión de The Macallan eleva esta mezcla con Double Cask 15 años, cuya suavidad y notas de caramelo de mantequilla y especias dulces crean una experiencia única.

Ingredientes:

  • 50 ml de The Macallan Double Cask 15 años
  • 20 ml de jugo de limón
  • 10 ml de jarabe de azúcar morena
  • 1 clara de huevo
  • 10 ml de jerez oloroso

Preparación:

  1. Agita en seco (sin hielo) todos los ingredientes excepto el jerez, para lograr una textura aterciopelada.
  2. Agrega hielo y agita nuevamente para enfriar.
  3. Sirve en un vaso old fashioned con hielo.
  4. Con una cuchara de bar, añade el jerez flotando sobre la espuma.

¿Con qué maridarlo? Este cóctel marida perfectamente con postres cítricos como un pay de limón o un cheesecake de maracuyá.

3.       The Rob Roy: Creado en 1894 en Nueva York, el Rob Roy es la versión escocesa del clásico Manhattan. Inspirado en el legendario héroe escocés que lleva su nombre, este cóctel resalta los sabores ricos y especiados de The Macallan Sherry Oak 18 años, una expresión que aporta notas de jengibre, chocolate negro y dátiles, combinando a la perfección con el vermut dulce y los amargos.

Ingredientes:

  • 25 ml de The Macallan Sherry Oak 18 años
  • 15 ml de vermut dulce
  • 2/3 dash de Angostura
  • Cereza para decorar

Preparación:

  1. En un vaso mezclador, agrega el whisky, el vermut y el dash de angostura.
  2. Llena con hielo y agita durante 30 segundos.
  3. Sirve en una copa de martini previamente enfriada.
  4. Decora con una cereza y disfruta.

¿Con qué maridarlo? Su profundidad de sabores combina a la perfección con quesos curados o una tarta de frutos rojos.

El Día Mundial de los Cócteles es la oportunidad perfecta para experimentar, compartir y disfrutar de mezclas que combinan sabor, creatividad y estilo. Celebra este arte con propuestas que conviertan cada brindis en un momento digno de recordar.

El talento femenino se toma la Media Torta con el Top Show Colombo – Women’s Edition

Martha Lenis
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El talento femenino se toma la Media Torta con el Top Show Colombo – Women’s Edition

La capital colombiana se prepara para un evento musical sin precedentes: la quinta edición del Top Show Colombo – Women’s Edition, un festival que exalta el talento y la fuerza de las mujeres en la industria musical. Organizado por el Centro Colombo Americano y la Fundación Nancy Kotal de Cortés, en alianza con IDARTES y el Teatro al Aire Libre la Media Torta, y con el apoyo de CoCrea, este evento gratuito ofrecerá dos días de ritmos vibrantes y celebración artística el próximo 17 y 18 de mayo.

Este año, el festival se consolida como una plataforma de visibilización y transformación, donde más de once artistas y agrupaciones lideradas por mujeres mostrarán la potencia de sus propuestas musicales. Los asistentes podrán disfrutar de una mezcla de géneros que incluyen sonidos caribeños y del Pacífico, música campesina y tradicional, porro, joropo, rap, blues, jazz y bolero, en un espectáculo que celebra la cultura.

“En este concierto se reflejará la diversidad del talento femenino en la música de Colombia y Estados Unidos. El Top Show Colombo – Women’s Edition 2025 reunirá artistas excepcionales para celebrar el arte y promover la equidad de género en la industria musical. Cada presentación será un testimonio del impacto y la contribución de las mujeres en la escena sonora”, señala Maricela Vélez, directora Cultural del Centro Colombo Americano.

El festival contará con artistas de lujo como Adriana Lucía, Flora Martínez, Martina la Peligrosa, Carolina Gaitán La Gaita, Kei Linch, Nidia Góngora, La Fármakos, la agrupación Cimarrón, Laura Maré, La Muchacha y el Propio Junte. Como invitada especial, el evento tendrá la participación de Claudette King, hija del legendario B.B. King, quien traerá a Bogotá el auténtico sonido del blues estadounidense. Además, el escenario abrirá un espacio para la visibilización de artistas emergentes, ampliando así las oportunidades para nuevas voces femeninas en la música.

Más que un concierto, el Top Show Colombo – Women’s Edition es una apuesta por la equidad y el empoderamiento femenino en la música. A lo largo de sus ediciones, el festival ha promovido la inclusión, el intercambio cultural y la diversidad artística, consolidándose como un escenario abierto a múltiples voces, territorios y estilos.

Este evento invita a toda la comunidad a vivir una experiencia que va más allá del espectáculo: un encuentro con la fuerza, el arte y las historias que las mujeres están escribiendo a través de su música.

Kei Linch: rapera, cantante y compositora colombiana. Saltó a la fama nacional en 2021 en la cuarta temporada del programa El Factor X donde se dio a conocer bajo el seudónimo Anarkía. Tras hacer parte del reality show de música, en 2024 hizo su debut con su álbum ‘Dulcinea’, un trabajo discográfico con el cual logró un alto impacto en el público y la escena del rap y hip-hop colombiano, participando en el 2025 del Festival Estéreo Picnic.

Adriana Lucía: Cantante y compositora colombiana, nacida en El Carito departamento de Córdoba, es una de las artistas colombianas más reconocidas por su inconfundible y poderosa voz, y por mezclar ritmos tradicionales con música moderna. Con más de 25 años de trayectoria, cuenta con 7 trabajos discográficos, una película documental musical “PORRO HECHO EN COLOMBIA”; 817.000 discos vendidos registrados; 40 millones de hits en Youtube y más de 1.800 conciertos. Su sonido en vivo fusiona la música del caribe colombiano como el porro, la champeta, la cumbia y el vallenato con sonidos contemporáneos.

La cuota norteamericana

Claudette King (U.S.A): No sólo lleva en su nombre el legado de la realeza del blues, sino que lo encarna con una autenticidad y carisma que la han consagrado como una digna heredera del icónico BB King. Conocida cariñosamente como la “Princesa del Blues,”, Claudette ha forjado su propio camino en la música, mezclando el alma del blues con toques de jazz, gospel y R&B, creando un estilo único que resuena con fuerza en cada escenario que pisa. Claudette tiene más de 5 álbumes en solitario, que ha grabado y tocado en vivo junto a auténticas leyendas del blues: Dennis Walker y Alan Mirikitani compusieron las canciones de su álbum “Onto Something”, tocó con el bajista Richard Cousins, el baterista Lee Spath y el teclista Jim Pugh. El guitarrista Bobby Murray ha liderado sus producciones. Es, además, autora del libro Mi Papá y Yo en el cual explora su travesía musical y la inspiración que significó su padre.

Algunas de las artistas que se presentarán el domingo 18 de mayo en el Top Show Colombo Women´s Edition 2025:

Martina la Peligrosa: Cantautora colombiana nacida en El Carito del departamento de Córdoba, presenta una propuesta musical que contiene arreglos explosivos que fusionan elementos del folclor del caribe colombiano, ritmos de la herencia africana con beats y sonidos urbanos. Debutó con su sencillo “La Peligrosa” a finales del 2013 y desde entonces ha capturado cada vez más atención de un gran público. Su primer trabajo de estudio, “Alma Mía”, estrenado en mayo del 2017, contiene 17 temas, incluido “La Peligrosa” “como la mañana” y “sonríe princesa”. En septiembre del mismo año, Martina fue nominada en la categoría de “Mejor Nuevo Artista” en los Latin Grammy. Recientemente, participó en el reality Master Chef Celebrity en Colombia.

Carolina Gaitán La Gaita: Destacada actriz y cantautora colombiana, ha protagonizado numerosas series televisivas con papeles protagónicos como Celia (2015), Sin senos sí hay paraíso (2016) y Narcos (2016). Su proyecto musical combina los sonidos de diversas corrientes tropicales empoderando a la mujer latina con salsa, son, bolero, entre otros. En 2017 participó en el tema promocional de The Greatest Showman “This is Me”. Prestó su voz a Pepa Madrigal en la película animada de Disney: Encanto (2021) tanto en español como en inglés, participando también en la banda sonora de la película, destacando con el tema “We Don’t Talk About Bruno” que llegó a la casilla número uno del Billboard Hot 100 en los Estados Unidos.

El Quinteto Astor Piazzolla llega al Teatro Colón

Martha Lenis
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El Quinteto Astor Piazzolla llega al Teatro Colón

Bogotá se prepara para recibir uno de los encuentros musicales más conmovedores del año. Entre el 15 y el 17 de mayo, el emblemático Teatro Colón abrirá sus puertas al Quinteto Astor Piazzolla, una agrupación argentina que ha hecho del legado del maestro del nuevo tango su razón de ser.

Durante tres noches consecutivas, el quinteto ofrecerá “Una noche imperdible del tango”, un espectáculo que trasciende la música para convertirse en una experiencia emocional, cultural y artística. El repertorio, cuidadosamente seleccionado, recorrerá las composiciones más emblemáticas del revolucionario bandoneonista Astor Piazzolla, cuya obra transformó el tango tradicional en una expresión sonora contemporánea y universal.

El Quinteto Astor Piazzolla, fundado en 1998 por Laura Escalada Piazzolla como parte de la Fundación Astor Piazzolla, se ha consolidado como el intérprete oficial y custodio del legado musical del compositor. Su regreso a Colombia reafirma la vigencia de una obra que desafió fronteras, mezcló influencias del jazz, la música clásica y la tradición rioplatense, y conquistó escenarios en todo el mundo.

“Este concierto no solo es una evocación de la obra de Piazzolla, sino un acto de continuidad y resistencia artística frente al paso del tiempo”, señaló uno de los integrantes del quinteto. “Cada interpretación es una nueva manera de contar lo que el maestro dejó escrito en sus partituras: un tango profundo, libre y provocador”.

Esta serie de conciertos en Bogotá promete ser un viaje sensorial y cultural al corazón del tango contemporáneo. Una cita imperdible para melómanos, amantes de la música latinoamericana y todos aquellos que buscan dejarse estremecer por el poder de una obra inmortal.

Revisa tus niveles de hierro, un acto de amor para ti y tu futuro bebé.

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Revisa tus niveles de hierro, un acto de amor para ti y tu futuro bebé.

Mientras nos preparamos para celebrar el Día de la Madre, un tema de salud fundamental emerge como una preocupación silenciosa pero significativa para millones de mujeres en edad fértil: el déficit de hierro1. Más allá de la anemia, reconocida por 8 de cada 10 mujeres encuestadas como la principal consecuencia de esta condición2, la deficiencia de este nutriente clave para la producción de energía tiene implicaciones profundas para el bienestar diario de la mujer, la productividad y, crucialmente, para un embarazo saludable y el desarrollo óptimo del bebé3,4.

La encuesta conducida online a nombre de CSL Vifor y aplicada a mujeres entre 18 y 48 años, encontró que 80% de las participantes no está completamente familiarizado con la deficiencia de hierro y sus implicaciones, situación que se acentúa en el grupo de mujeres más jóvenes2. Aunque 77% la considera un problema de salud importante, persisten brechas significativas en la comprensión de sus causas, consecuencias y manejo adecuado2.

Por ejemplo, mientras 42% asocia correctamente la deficiencia de hierro con baja productividad en actividades diarias, solo un 16% la vincula con el ausentismo laboral2. El déficit de hierro y la anemia consecuente representan una carga de discapacidad significativa para las mujeres globalmente5.

Además, aunque se reconocen síntomas comunes como la fatiga extrema (71%) y la debilidad (59%), existe menor conciencia sobre pruebas diagnósticas clave como la ferritina (conocida por menos del 30%), un indicador esencial de las reservas de hierro recomendado por la OMS1.

El riesgo se dispara en el embarazo

Para las mujeres que planean ser madres o ya están embarazadas, la atención al hierro es vital. Los datos muestran un aumento de la prevalencia del déficit durante la gestación que se duplica cada trimestre: del 5.3% en el primer trimestre, aumenta al 12.7% en el segundo y alcanza un preocupante 27.5% en la recta final del embarazo6.

“El embarazo incrementa de manera importante las necesidades de hierro de la mujer, ya que este mineral es esencial para el crecimiento de la placenta y el desarrollo del feto, especialmente de su sistema nervioso”, explica el Dr. Alejandro Rodríguez, médico ginecoobstetra, investigador y experto en deficiencia de hierro. “Llegar al embarazo con reservas bajas o desarrollar una deficiencia durante el mismo tiene consecuencias tanto para la madre como para el bebé”.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha subrayado la importancia de vigilar estos niveles, recomendando el uso de la ferritina sérica como indicador clave de las reservas de hierro para una detección temprana y la prevención de consecuencias adversas1.

¿Hablas con tu médico sobre tus niveles de hierro?

Existe una diferencia significativa en la búsqueda de ayuda y recepción de información sobre el déficit de hierro dentro y fuera del contexto del embarazo. Los resultados de la encuesta muestran que el 69% de las mujeres embarazadas o que lo han estado, consultaron por síntomas (frente al 46% general) y 72% recibió información de un profesional de la salud (comparado con 44% general)2. Esto sugiere que, aunque el embarazo activa la atención sobre el tema, hay una oportunidad para mejorar la comunicación proactiva en otras etapas de la vida de la mujer.

A la luz de los hallazgos: Recomendaciones Clave para Futuras Madres

El Dr. Rodríguez enfatiza la necesidad de una acción proactiva y especialmente relevante para quienes planean un embarazo, o ya lo iniciaron, compartiendo recomendaciones esenciales como:

  1. Es primordial  conocer el estado de los depósitos corporales de hierro si se quiere planificar un embarazo, ya que, según la Organización Mundial de la Salud, el 40% de las embarazadas inician el embarazo con deficiencia de hierro.
  2. Idealmente se debe corregir el déficit y alcanzar niveles de hierro saludables, previos al inicio de una gestación.
  3. Es recomendable seguir las indicaciones médicas sobre el consumo de alimentos ricos en hierro o la eventual suplementación durante toda la gestación, el postparto y la lactancia, para cubrir dichas demandas, o  recibir tratamiento si está instalada la deficiencia de hierro y con mayor razón en presencia de anemia “

Un Regalo de Salud Duradera

Este Día de la Madre, el mensaje es claro: controlar los niveles de hierro es un acto de amor propio y un pilar fundamental para un futuro saludable, tanto para la madre como para sus hijos. Reconocer los síntomas, entender los riesgos y consultar al médico para una evaluación y posible suplementación son pasos esenciales.

Si estás planeando un embarazo, estás embarazada, lactando o simplemente experimentas síntomas que podrían indicar una deficiencia de hierro, habla con tu profesional de la salud. Una simple prueba puede marcar la diferencia.

Ante esta realidad, CSL Vifor declara: “Nos impulsa nuestro compromiso con los pacientes de todo el mundo y, junto con nuestros socios, nos comprometemos a seguir aumentando la concienciación, ayudando a los pacientes a reconocer sus síntomas y mejorando el acceso a la atención.”

Para saber más sobre la importancia de la equidad, el diagnóstico temprano y el reconocimiento de los síntomas de la deficiencia de hierro, visita www.takeironseriously.com/LATAM

Regala dulzura y bienestar a mamá en su día

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Regala dulzura y bienestar a mamá en su día

Cada segundo domingo de mayo en Colombia, honramos a esa mujer que ha estado ahí desde nuestro primer paso como bebés. Mamá es la que nos cuida cuando nos enfermamos, la que aplaudió nuestras pequeñas o grandes victorias y nos dio un abrazo en las derrotas. Aunque nada en el mundo compensa todo lo que ha hecho por nosotros, intentamos encontrar ese detalle que la sorprenda.

Hoy en día, muchas mamás buscan un equilibrio en su vida que las ayude a cuidar lo que comen, moverse más y disfrutar sin excesos. Pero, eso no significa que tengan que dejar de lado lo que aman. Por eso, este Día de las Madres es la ocasión ideal para sorprenderla con un detalle que se alinee con su estilo de vida, y al mismo tiempo, tenga un toque hogareño.

Una receta dulce, sin azúcar y con mucho amor

Imagina su cara cuando te vea llegar con un postre que se ve delicioso y está hecho por ti, con dedicación y una intención clara: consentirla sin comprometer su bienestar. Puedes preparar un postre con ingredientes que cuidan el balance de mamá, como Splenda®, marca que cuenta con un amplio portafolio de edulcorantes sin calorías, ideales para preparar desde el café matutino, hasta postres más elaborados. Te recomendamos realizar unos mini Cheesecakes con frutos rojos endulzados con Splenda®, que aportan el dulzor que tanto nos gusta, pero sin azúcar añadida:

Mini Cheesecakes con Frutos Rojos (6 porciones)

Ingredientes:

  • 1 taza de galletas integrales sin azúcar trituradas
  • 2 cucharadas de mantequilla derretida
  • 225 g de queso crema bajo en grasa
  • ½ taza de yogur griego natural
  • 2 huevos
  • ½ taza de Splenda® Endulzante Granulado
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • ½ taza de frutos rojos frescos (fresas, arándanos, frambuesas)

Preparación:

  1. Precalienta el horno a 180 °C.
  2. Mezcla las galletas con la mantequilla y presiona la mezcla en moldes individuales.
  3. En otro tazón, bate el queso crema con el yogur, los huevos, Splenda® y la vainilla hasta obtener una mezcla homogénea.
  4. Vierte sobre la base de galletas y hornea por 20-25 minutos o hasta que cuaje.
  5. Deja enfriar y decora con frutos rojos.

¿El resultado? Un postre que se ve riquísimo sabe delicioso y refleja exactamente lo que quieres decir: “Me importa tu felicidad y lo que te hace bien”

Más ideas, más duzura, más bienestar

Hay muchas formas de llevar sabor dulce a la mesa sin azúcar. Splenda® ofrece muchas opciones para disfrutar de un estilo de vida en balance, complementando con todo tipo de recetas que van desde postres, hasta bebidas y platillos completos con los que puedes consentir a mamá y a toda la familia durante todo el año. Descúbrelas en https://www.splendaenespanol.com/recipes

Encuentra el detalle ideal para este Día de la Madre

Martha Lenis
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Encuentra el detalle ideal para este Día de la Madre

El Día de la Madre es la oportunidad perfecta para celebrar a esas mujeres extraordinarias que nos dieron la vida y nos enseñaron a brillar. Encontrar el regalo ideal puede ser un reto, pero lo esencial es elegir un detalle que la haga sentirse especial, amada y, sobre todo, poderosa. Si aún no sabes qué obsequiarle, aquí te presentamos cinco opciones sofisticadas que combinan belleza, calidad y significado.

1. Perfumería: Un aroma que refleje su esencia

No olvidemos que cada madre es también una mujer que puede ser seductora, si así lo desea. Si buscas una fragancia sofisticada y cautivadora, el perfume de Yanbal, Temptation Mystic, es una elección perfecta. Su aroma chypre frutal, con notas de cereza jugosa y el toque adictivo del café, se fusiona con la calidez del amberwood para crear una esencia intensa y memorable.

2. Maquillaje: Color y cuidado en un solo gesto

Para las mamás que disfrutan realzar su belleza con un look que impacta, el maquillaje es un must. Una paleta de sombras multifuncional con textura sedosa y enriquecida con vitamina E es una opción perfecta para lucir una mirada impactante y cuidar su piel al mismo tiempo. Para complementar, un labial de larga duración como el Hydra-Lip, que ofrece hasta 12 horas de color, será el aliado perfecto para resaltar su sonrisa en cualquier ocasión.

3. Joyería: Un símbolo de amor y agradecimiento

Las joyas no solo embellecen, sino que también cuentan historias. Un accesorio como el collar Perla de Amor, bañado en oro de 24 quilates y con perlas de alta bijouterie, se convierte en un símbolo tangible del amor incondicional. Una pieza que atemporal que podrá llevar consigo en cada ocasión especial.

4. Tratamiento facial: Belleza y cuidado en cada aplicación

Las líneas de expresión y la pérdida de firmeza pueden ser una preocupación para muchas mamás. Regalarle un tratamiento facial con ingredientes como el extracto de cáliz de uchuva, reconocido por su poder reparador, es una apuesta segura. Un limpiador en espuma como Extracto Divino, que tonifica y reduce el exceso de sebo, junto con un hidratante reparador intensivo con SPF, le brindarán a su piel un efecto reafirmante y revitalizante.

5. Cuidado personal: Un momento de bienestar diario

La piel del cuerpo también merece atención especial. Para aquellas mamás que disfrutan de una rutina de cuidado integral, una crema hidratante con aroma delicioso puede ser el complemento ideal. Un ejemplo es el nueva Biomilk Yogurt Probiótico Edicion Mama que florece, que combina notas dulces de banana y durazno con el delicado aroma de la magnolia. Una experiencia sensorial única de cuidado e hidratación prolongada.

“El Día de la Madre es el momento perfecto para mostrar todo el amor que sentimos por ellas, y qué mejor que con productos de alta calidad que dejen una huella imborrable. En Yanbal, nos esforzamos por crear los mejores productos del mercado con eficacia comprobada trabajando arduamente en nuestros Centros de Innovación y Desarrollo para lograrlos.” comentó Angélica Carranza, Directora Corporativa de Perfumes y Cuidado Personal de Yanbal.

El eCommerce Day llega a Colombia y se llevará a cabo de forma presencial el 15 de mayo en Ágora Bogotá

Martha Lenis
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El eCommerce Day llega a Colombia y se llevará a cabo de forma presencial el 15 de mayo en Ágora Bogotá

El evento más importante de la industria de los negocios digitales, el eCommerce Day Colombia, llega al país con una agenda renovada. Este año continuará con un formato híbrido que incluye actividades online entre el 14 y 16 de mayo y una jornada presencial el 15 de mayo. Es una iniciativa regional del eCommerce Institute, coorganizado localmente por la Cámara Colombiana de Comercio Electrónico CCCE.

El 15 de mayo el lugar de encuentro de los profesionales de la industria digital será Ágora Bogotá, donde los asistentes podrán disfrutar de plenarias, talleres, espacios de networking y una muestra comercial con los actores más importantes de la industria digital en Colombia y la región. Con una agenda de vanguardia que abordará temas de IA, marketplaces, superapps, retail media y comercio unificado, entre otros, el evento mantiene su apuesta por la profesionalización del sector.

De acuerdo con María Fernanda Quiñones, Presidente Ejecutiva de la Cámara Colombiana de Comercio Electrónico, “organizar el eCommerce Day en Colombia es fundamental para acelerar el desarrollo del ecosistema digital y fortalecer las capacidades del país en el comercio electrónico. Este evento no sólo visibiliza las tendencias y mejores prácticas de la industria, sino que también se consolida como una plataforma de conexión y aprendizaje para las pymes, que representan una parte esencial de la economía colombiana, constituyendo el 99,4% del tejido empresarial, representando más del 99% de las empresas activas y generando aproximadamente el 79% del empleo nacional. A través del acceso a conocimiento, tecnologías y alianzas estratégicas, el eCommerce Day brinda a emprendedores y empresas locales la oportunidad de aprovechar todo el potencial del entorno digital y convertirse en protagonistas de la transformación económica del país”.

“Colombia está escribiendo una nueva página en la historia del comercio digital regional. En los últimos años, no solo aceleró su crecimiento, sino que lo hizo con visión, talento local y soluciones pensadas desde y para el ecosistema. En este eCommerce Day volvemos a Bogotá con una agenda que mira hacia adelante: inteligencia artificial aplicada, comercio unificado, retail media y plataformas que escalan negocios reales donde la penetración de los canales digitales en el consumo masivo B2C está en el 16% y en la principales categorías como tecno&electro, Home & Deco y Moda & Indumentaria está por encima del 20% y Turismo y pasaje encima del 60%. En paralelo, celebramos los 20 años del eCommerce Institute poniendo el acento en todas las iniciativas con las que impulsamos la evolución de este ecosistema digital. Este evento es imperdible porque es parte de una estrategia para construir, con todos los actores, un futuro digital más inclusivo, más competitivo y más conectado con lo que viene”.

La celebración del evento este año cobra un significado especial, ya que se conmemora el 20º aniversario del eCommerce Institute, organizador del Tour y motor clave del crecimiento del Digital Commerce en Latinoamérica. Desde su creación, ha trabajado en conjunto con las principales cámaras de comercio electrónico y entidades del sector, consolidando una red de colaboración que ha impulsado el crecimiento del comercio digital en Latinoamérica”, afirma Marcos Pueyrredon, Presidente del eCommerce Institute y coFounder & Global Executive SVP de VTEX.

> Actividades durante el eCommerce Day Colombia 2025:

  • Jornadas presencial el 15 de mayo en Ágora Bogotá: incluye una agenda con las últimas tendencias del comercio digital integrado con los canales tradicionales, IA aplicada al consumo masivo y comercio colaborativo y mucho más, además de la posibilidad de networking y acceso al área de servicios y soluciones para ecommerce.
  • Actividades online 14 y 16 de mayo: Workshops on-demand y espacios de aprendizaje continuo.
  • eCommerce Awards Colombia 2025: una distinción a los protagonistas de la innovación digital del país.
  • eCommerce Startup Competition: impulsando los emprendimientos digitales de Latam con mayor potencial en Digital Commerce y los Negocios por Internet.
  • Meet & Greet: encuentros exclusivos con retailers para personalizar, profundizar y expandir el ecosistema del retail digital.
  • eCommerce Day Experience: visitas técnicas para conocer por dentro las operaciones de las empresas líderes del eCommerce en Colombia.
  • eLíderes Forum: es un espacio colaborativo donde los líderes compartirán sus experiencias y perspectivas de manera abierta, sin juicios ni prejuicios, enfocados en el aprendizaje y el crecimiento colectivo. 

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Moverse: Un hábito que cambia la trayectoria del envejecimiento

Martha Lenis
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Moverse: Un hábito que cambia la trayectoria del envejecimiento

Envejecer con dignidad no debería ser un privilegio, sino un derecho. Y una de las herramientas más efectivas para lograrlo está al alcance de todos: la actividad física. Numerosos estudios científicos han demostrado que moverse sin importar la edad en que se comience es una estrategia poderosa para prolongar la autonomía, prevenir enfermedades, vivir más y mejor.

Contrario a la creencia común, no es necesario haber sido un atleta desde joven para disfrutar de los beneficios del ejercicio. Empezar a moverse en la adultez o incluso en la vejez sigue teniendo un impacto significativo. La ciencia es clara: el cuerpo humano está diseñado para moverse, y mientras más lo hace, mejor envejece.

La actividad física como medicina preventiva natural

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha identificado la inactividad física como uno de los principales factores de riesgo de muerte prematura en el mundo. Se estima que el sedentarismo es responsable del 9% de todas las muertes globales, superando incluso al tabaquismo en algunos países desarrollados.

Frente a esto, el ejercicio se presenta como una “polipíldora” natural:

  • Reduce en un 35% el riesgo de infarto y enfermedades coronarias, según la American Heart Association.

  • Disminuye en un 45% la incidencia de hipertensión arterial si se incorpora antes de los 50 años.

  • Reduce en un 30% la aparición de diabetes tipo 2, según estudios del National Institutes of Health.

  • Mejora el estado de ánimo, la autoestima y la calidad del sueño, especialmente en adultos mayores.

“La actividad física no solo ayuda a prevenir enfermedades, sino que ralentiza el proceso de envejecimiento en sí mismo, las personas que se ejercitan de forma regular presentan una menor tasa de pérdida ósea, muscular y cognitiva. Envejecer no tiene por qué significar deterioro automático, y el ejercicio es el mejor aliado para lograrlo.” explica la Dra.Victoria Ospina Líder en Investigación de Entrenamiento y Salud de App Bodytech

Rafael Socarrás, Vicepresidente de Tecnología e Innovación y líder de App Bodytech, lo confirma: “Vemos cada vez más personas mayores que llegan a los 70 u 80 años con fuerza, equilibrio y plena autonomía. El factor común en muchos de ellos es haber incorporado el movimiento como parte de su rutina diaria, incluso si comenzaron a hacerlo después de los 40 o 50 años.”

¿Y si empiezo tarde? También hay beneficios

Un estudio de la Harvard T.H. Chan School of Public Health (2022) reveló que las personas que comienzan a hacer ejercicio moderado entre los 40 y 60 años todavía logran reducir su riesgo de enfermedades que ponen en riesgo la vida en más de un 30%, comparado con quienes se mantienen inactivos.

“No hay un punto de no retorno”, asegura la Dra.Victoria Ospina Líder en Investigación de Entrenamiento y Salud de App Bodytech. “A cualquier edad, el cuerpo y la mente responden al movimiento. El ejercicio no solo fortalece músculos y huesos, también libera endorfinas, mejora la autoestima y le da al adulto mayor un propósito diario que impacta positivamente su salud emocional.”

Rutinas adaptadas para cada etapa

El valor del ejercicio no radica en su intensidad, sino en su constancia y en la capacidad de adaptarse a cada etapa de la vida. El entrenamiento de fuerza debe estar presente en todas ellas. Aquí te compartimos algunas recomendaciones según la edad:

  • De los 20 a los 40 años: combina entrenamiento cardiovascular y de fuerza para construir una base física sólida que te acompañe en el futuro.

  • De los 40 a los 60 años: caminar a paso rápido, practicar yoga o pilates, mantener el fortalecimiento muscular y andar en bicicleta son excelentes opciones para prevenir enfermedades metabólicas y cardiovasculares.

  • A partir de los 60 años: prioriza ejercicios de bajo impacto, movilidad articular, entrenamiento de equilibrio (como el tai chi), trabajo con bandas de resistencia y caminatas suaves para conservar la independencia funcional.

 Ejercicio y longevidad con propósito

Más allá del impacto físico, el movimiento da sentido y estructura a la vida diaria. Muchos adultos mayores que mantienen rutinas activas no solo viven más, sino que viven mejor: mantienen su independencia, participan en actividades sociales, conservan funciones cognitivas y disfrutan de una mejor salud emocional.

Moverse es dignidad

Incorporar el ejercicio como parte de la vida, ya sea en la infancia, la juventud o la adultez, es una de las decisiones más poderosas que una persona puede tomar.No se necesita un gimnasio ni grandes metas atléticas. Hoy, la tecnología pone al alcance de todos herramientas para hacer rutinas adaptadas a cada necesidad, en cualquier lugar y a cualquier hora. Solo se necesita constancia, intención y un poco de movimiento cada día.

Porque envejecer con salud no es cuestión de suerte: es una construcción diaria.
Moverse es el primer paso hacia una vejez con plenitud, autonomía y dignidad.

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